Emotional Selfcare here we go!

Gemeinsam finden wir heraus, was genau DU brauchst um ins Handeln und in Balance zu kommen. 

Mein 7 Tage Emotional Selfcare und Yoga Retreat kannst du zu jeder Zeit, in deinem Tempo

und ganz entspannt zu Hause machen. 

Bei Selfcare geht es nicht nur darum, unsere Körper zur Ruhe zu bringen und sich etwas zu gönnen. Ein heißes Schaumbad oder eine Gesichtsmaske ist natürlich erlaubt und zu jeder Tages- und Nachtzeit erwünscht, aber wir müssen uns auch um unsere Emotionen, Gefühle und unser gesamtes, komplexes Innenleben kümmern. Ganz ohne „Arbeit“ ist das nicht möglich, aber es ist, wie ich finde, eine sehr schöne Arbeit, die mit neuer Energie, Erkenntnissen und Balance belohnt wird.

Was dich erwartet 

  • 1 kostenloses Erstgespräch

  • 1 persönliches 1-zu-1 Coaching per Zoom oder am Telefon (ca. eine Stunde)

  • 1 Workbook mit täglichen Impulsen, Übungen und Techniken 

  • 8 Yoga Videos 

  • 1 Geführte Meditation

  • Zugang zu einer privaten Facebook Community Gruppe

 Kostenloses Erstgespräch

Los geht es mit einem kostenlosen Erstgespräch, in dem wir uns ein wenig kennenlernen können. Ich kann hier in Ruhe auf deine Fragen eingehen und dich über die Konditionen aufklären.

 

1-zu-1 Coaching

Als Teil des Retreats erwartet dich eine persönliche 1-zu-1 Coachingsession (per Zoom oder amTelefon). 

Dieser Part ist mir sehr wichtig, da ich mich dadurch in deine Situation und Bedürfnisse einfühlen kann. 

Gemeinsam finden wir heraus, was genau DU brauchst, um in Balance zu kommen. 

Den Termin für das persönliche Coaching vereinbaren wir am besten in unserem Erstgespräch am Telefon.

 

Workbook

In meinem Workbook findest du jeden Tag kleine Impulse und Anregungen die du ganz entspannt

und in deinem Tempo umsetzen darfst. 

Atem- und Meditationstechniken, sowie kreative Zeichenübungen stehen auf dem Programm. Du kannst das Workbook ausdrucken und per Hand ausfüllen oder einfach direkt am Rechner um Papier zu sparen.

Auch wenn die Übungen nach Tagen sortiert sind, sollte dies lediglich eine Inspiration für dich sein und dir dabei helfen eine Struktur zu finden. Du kannst alle Übungen auch ganz wild durcheinander würfeln. So wie es sich für dich richtig anfühlt.

 

Videos

Du erhältst einen Zugang zu insgesamt 8 Yoga Videos zu verschiedenen Themen und einer geführten Meditation. Du entscheidest jeden Tag wonach dir ist. 

Wie du schon merkst, ist es mir wichtig, deine Intuition zu stärken. Jeder Mensch ist unterschiedlich und hat von Tag zu Tag andere Bedürfnisse. Dein Körper und dein Geist sagen dir ganz genau was sie gerade brauchen, weswegen ich dir auch hier nicht vorgeben werde welches Video du an welchem Tag machst. 

Mit einem schönem Ganzkörperflow, deep stretching oder einer geführten Meditation können wir optimal entspannen, Altes loslassen und/ oder neue Energie in unsere Leben fließen lassen. Es geht hier null um Perfektion. Im Gegenteil. Ich möchte, dass wir alle etwas von diesem „Selbstoptimierungswahn“ zurücktreten und uns mehr mit dem verbinden, was meiner Meinung nach wirklich wichtig ist. Unseren Gefühlen, unserer Intuition und dem Vertrauen in uns selbst.

Wir fühlen uns immer ein wenig sicherer, wenn wir zusammen sind und unterstützt werden. Diese Unterstützung möchte ich dir gerne anbieten. Die Reise an sich machst du dann aber schon alleine.  ;) 

Ich bin nur die unaufgeregte Reisebegleiterin, die an den einzelnen Stopps auf dich wartet und dir Inspirationen und Anregungen gibt und dir gut zuredet, wenn du mal den Mut verliest. 

Bist du dabei? Dann fülle noch schnell das Formular aus und du erfährst alles weitere in unserem Erstgespräch am Telefon.

 

Ich freue mich auf dich!!

 

Deine Paula